Мотивація та креативне планування з аспектом на ментальне здоров’я

Мотивація та креативне планування з аспектом на ментальне здоров’я 19 січня 2026 року
Київський столичний університет імені Бориса Грінченка

Проблематика збереження ментального здоров’я в сучасних умовах набула особливої актуальності. Тривалий вплив стресових чинників, накопичувальний ефект психоемоційної втоми, хронічне напруження та постійна тривога за безпеку близьких істотно знижують рівень психологічної стійкості особистості, підвищують уразливість до емоційного виснаження та ускладнюють процеси саморегуляції. У таких умовах свідома турбота про психічний і фізичний стан стає необхідною передумовою збереження внутрішніх ресурсів, професійної ефективності та здатності до довгострокового планування.

Збереження ментального здоров’я асоціюється передусім із застосуванням індивідуальних технік саморегуляції, зокрема дихальних вправ, медитативних практик, методів релаксації. Безперечно, ці інструменти мають доведену ефективність і відіграють важливу роль у стабілізації психоемоційного стану. Водночас не менш значущим аспектом психічного благополуччя є комунікативна гігієна — здатність усвідомлено вибудовувати взаємодію з іншими, зберігати психологічні межі та протидіяти деструктивним формам спілкування.

У межах тренінгу «Мотивація та креативне планування з аспектом на ментальне здоров’я» особливу увагу було приділено розвитку ментального «імунітету», формуванню навичок збереження емоційних і психологічних кордонів, а також ефективним стратегіям реагування на токсичну комунікацію. Учасники опановували практичні інструменти, що дозволяють підтримувати внутрішню рівновагу та зберігати гармонійний контакт із собою навіть у складних соціальних і професійних ситуаціях. Виконання вправ було спрямоване на заглиблення у внутрішній стан через інтеграцію сигналів підсвідомого й раціонального рівнів та на аналіз актуальних життєвих викликів та формування креативного бачення майбутнього.

Окремий змістовий блок тренінгу було присвячено темі мотивації, яка зберігає свою актуальність від часів класичної філософії, зокрема праць Аристотеля, і до сучасних психологічних теорій. Мотиваційні процеси було розглянуто крізь призму теорій Ф. Герцберга та Д. Макклелланда, які тренерка Наталія Шаповаленко, молодший науковий співробітник ННЦ розвитку персоналу та лідерства, представила в авторській типології, адаптованій до сучасного освітнього та професійного контексту. Учасники відзначили її практичну цінність та ефективність у роботі зі студентами й колегами, зокрема в питаннях підвищення залученості, відповідальності та внутрішньої мотивації.

Значний інтерес і позитивний відгук викликало колективне планування з використанням методу Уолта Діснея. У процесі групової роботи учасники на практиці пройшли всі етапи — від формування ідеї до її реалізації, проаналізували можливі ризики, обмеження та ресурси, а також усвідомили ключові нюанси ефективного планування. Виконання завдань відбувалося у динамічній, доброзичливій та підтримувальній атмосфері, що сприяло відкритості, творчій взаємодії та обміну професійним досвідом.

Тренінг став простором для поєднання науково обґрунтованих підходів, практичних інструментів і живого професійного діалогу, спрямованого на підтримку ментального здоров’я, розвиток мотивації та формування навичок креативного планування в умовах підвищеної невизначеності.

Учасники тренінгу відмітили, що тренер, Наталія Шаповаленко, створює комфортне середовище, завдяки якому опанування навичок і знань проходить легко і залишається у досвіді задля використання у професійному та особистому житті.