Університет Грінченка долучився до Місяця обізнаності про ментальне здоров’я

Київський столичний університет імені Бориса Грінченка

Щороку в травні Україна і світ відзначають Місяць обізнаності про ментальне здоров’я – ініціативу, спрямовану на зменшення стигми, підвищення обізнаності та формування культури піклування про себе і тих, хто поруч. В Україні цей напрям системно розвивається в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», започаткованої за ініціативи першої леді Олени Зеленської.

Київський столичний університет імені Бориса Грінченка як учасник спільноти університетів цієї програми долучився до загальнонаціональної комунікаційної хвилі та підтримує її на рівні університетської спільноти.

Для Університету Грінченка це про відповідальність бути разом з країною у питаннях, що стосуються якості життя, стійкості та здатності відновлюватися. В умовах війни ментальне здоров’я стає критичним ресурсом – для навчання, роботи, взаємодії, підтримки близьких і збереження внутрішньої рівноваги.

У травні університетська спільнота має ще одну нагоду свідомо зосередитися на темі ментального здоров’я – знайти час для себе, переосмислити власний стан, звернути увагу на сигнали виснаження і ресурсу. Запрошуємо грінченківців долучатися до ініціатив в межах місячника, стежити за інформаційними матеріалами та користуватися можливостями платформи «Ти як?», яка пропонує прості й дієві інструменти для підтримки та відновлення.
Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» зосереджена на трьох ключових кроках підтримки ментального здоров’я:

І. ДІЗНАВАЙСЯ: ти як насправді?

Звична відповідь «норм» іноді приховує стрес, порушення сну, втрату концентрації чи емоційне виснаження. Розуміння власного станує першим кроком до турботи про ментальне здоров’я. Як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, зрозуміти власні межі та потреби – пояснення зібрані у розділі «Корисні матеріали» на платформі «Ти як?».

ІІ. ПІКЛУЙСЯ: про себе щодня, а не лише у кризі

Кампанія пропонує прості інструменти підтримки: техніки самодопомоги, практики відновлення ресурсу, увагу до сну, руху, інформаційної гігієни. Вони зібрані у розділі «Самодопомога» платформи «Ти як?» і можуть стати частиною щоденної рутини.

ІІІ. ЗВЕРТАЙСЯ: по допомогу, коли це потрібно

Звернення по допомогу – відповідальне рішення. Підтримка фахівців допомагає краще зрозуміти свій стан і впоратися з викликами. Безкоштовні онлайн- та офлайн-сервіси, контакти гарячих ліній доступні у розділі «Допомога» на платформі «Ти як?».

Закликаємо грінченківців бути уважними до себе, користуватися можливостями підтримки, долучатися до ініціатив університету та звертатися по допомогу у разі потреби.

Піклування про ментальне здоров’я починається з уваги до себе. І саме з таких щоденних кроків формується середовище, у якому підтримка є нормою.