Ресурси ментального здоров'я

Психологічна підтримка

Інформація про можливості психологічної допомоги та підтримки.

Практики збереження та відновлення

Прості й доступні методи та практики для відновлення ресурсу, саморегуляції та підтримки ментального добробуту.

• «Шкалювання» для оцінки власного стану
• Заземлення «5-4-3-2-1»
• Фрірайтинг (Вільне писання)
• «Скан тіла» (Body Scan)
• «Контейнер для тривог»
• «3 приємності за день» (Практика вдячності)
• «Ресурсне місце» (Візуалізація)
• «Аудіо-антистрес» (Метод активного слухання)
• «Експрес-арттерапія: Малювання лівою (недомінантною) рукою
• «Кадр-пауза» (Фоторадар)
• «П'ять хвилин тиші та соматичної свободи»
• Прогресивна м'язова релаксація за Джекобсоном

Профілактика професійного виснаження

Інструменти усвідомлення власного стану, управління навантаженням і збереження професійного ресурсу.

Де отримати допомогу

З метою надання інформаційної підтримки науково-педагогічним працівникам із питань корпоративної культури, визначення індивідуальної траєкторії професійного розвитку, профілактики професійного та емоційного вигорання, адаптації новопризначених співробітників ННЦ розвитку персоналу та лідерства пропонує індивідуальні консультації у зручний для вас час. Для запису на зустріч необхідно заповнити реєстраційну форму і фахівці центру нададуть кваліфіковану допомогу. Додатково звертайтеся Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її., тел.: 044-366-56-05.